СИЛОВЫЕ тренажеры под собственным весом, Гиперэкстензия
Силовые тренажёры – очень востребованный вид спортивных тренажеров. Силовые тренажёры предназначены для корректировки фигуры, нагружая определенные части тела. Их можно разделить на три группы:
- 1 группа – силовые тренажеры для дома. Такие тренажеры достаточно компакты и немного весят. Для удобства они могут и складываться и перемещаться. Домашние силовые тренажеры многофункциональны, т.к. стремятся включить в себя возможность выполнять как можно больше упражнений.
- 2 группа – тренажеры фитнесс-класса, устанавливаемые, как правило, фитнес-залах. Тренажеры этой категории оснащены большим количеством рабочих станций, предназначены для тренировки всех групп мышц. Эти тренажеры более устойчивы, с большей нагрузкой, с подавление шума и амортизацией движений.
- 3 группа – профессиональные силовые тренажеры. Им присуще: прочность, устойчивость, низкий уровень шума, плавность хода. Как правило, каждый тренажер используется для определенной группы мышц, т.е. они не узкоспециализированные.
Занимаясь на силовых тренажерах, не забывайте о элементарных вещах: разминка и растяжка перед занятиями, дыхание – при подъеме выдыхайте, при опускании – вдыхайте, следите за осанкой.
В группу силовых тренажеров с нагрузкой